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我腿比较粗,怎样才能有效的瘦腿呢,时间慢点也行。最重要的是有效
发布网友
发布时间:2024-10-23 01:11
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热心网友
时间:2024-10-29 10:32
首先要确定你的腿是真胖还是虚胖,虚胖就是水肿,是由于长期坐着不活动,血液循环不佳引起的。饮食上爱吃盐的话,下肢也容易浮肿。瘦腿有几个要点:第一,饮食清淡少盐,吃些粗粮,薏米,红豆消水肿;第二,每天泡脚,促进血液循环;第三,做些慢运动,慢跑,饭后散步,墙上倒挂腿都有用的;第四,运动完要按摩,对腿部敲敲打打,放松一下,如果不做这步的话,长期下来会长肌肉腿,不好看的。
此外,香蕉有一定的瘦腿功效哦。
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