拿什么拯救你我的"睡眠''

发布网友发布时间：6小时前

共6个回答

热心网友时间：2024-10-23 06:34

可能和精神方面的压力有关吧
失眠就象一个陷阱,你一失眠精神状态就会不好，可一旦脆弱,更加重失眠的情况
下午时做点运动,让自己累一点，睡前听点轻柔的音乐,如果睡不着,千万别在床上死撑着,也别努力让自己睡,那样会适得其反,可以准备几本特别晦涩的理论书,在睡不着的时候拿出来看,把注意力引到书上，不去乱想
要相信自己,什么都能解决,总会好起来的

热心网友时间：2024-10-23 06:34

吃500片安眠药，我就不信你还睡不着

可能和精神方面的压力有关吧
失眠就象一个陷阱,你一失眠精神状态就会不好，可一旦脆弱,更加重失眠的情况
下午时做点运动,让自己累一点，睡前听点轻柔的音乐,如果睡不着,千万别在床上死撑着,也别努力让自己睡,那样会适得其反,可以准备几本特别晦涩的理论书,在睡不着的时候拿出来看,把注意力引到书上，不去乱想
要相信自己,什么都能解决,总会好起来的

热心网友时间：2024-10-23 06:35

不要这样想姐姐，我有时候也是这样想的，你也许大了点压力大思想复杂了吧

热心网友时间：2024-10-23 06:36

晚上拉上窗帘，调低灯光，放一些舒缓的音乐。上床前先洗个热水澡，然后喝杯牛奶，拿上一本“闲书”靠在床上慢慢读，应该可以的。

热心网友时间：2024-10-23 06:36

要睡之前喝一杯牛奶喝的同时看看书
应该可以的。我每次都是这样的

热心网友时间：2024-10-23 06:37

再上高三！