初二宅男 想50米从8秒速成到7秒,立定跳远从180cm速成到230cm。
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发布时间:2024-10-22 23:42
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热心网友
时间:2024-11-05 16:00
同初二。
速成的话我们老师说不现实,但是希望你在闲暇时间多练习一下。然后遵循走一步再走一步的感觉,努力跑嘛。相信自己!
跳远的话男生在两米一下都是很有潜力提高的。落地的时候注意将小腿往前深,一般落地声音应该是很轻的
热心网友
时间:2024-11-05 16:00
速成很难,跳远么就是蛙跳深蹲,短距跑可以高抬腿练习、折返跑什么的一些无氧运动