减肥食谱一周不重样减掉身上的肉肉
发布网友
发布时间：2024-10-22 23:34
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-13 16:40
2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
3、晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
4、早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。
5、中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
6、晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
7、早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
8、中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
9、晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
10、早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
11、中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
12、晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
13、早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块。
14、中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。
15、晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。
16、早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。
17、中餐：素焖扁豆，番茄花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。
18、晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
特别说明：通过以上关于减肥食谱一周不重样减掉身上的肉肉的内容介绍后，相信大家会对减肥食谱一周不重样减掉身上的肉肉有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
