...和中午只吃半个馒头或者是一碗饭,晚上只吃苹果,会瘦下来么?如果不能...

发布网友发布时间：2024-10-22 23:01

共6个回答

热心网友时间：2024-10-30 12:06

不要现在减肥，原因：
1.你现在高二，学习还是比较紧张，没有时间运动减肥，靠节食减肥影响长身高。你想成为一个又矮又胖的人吗？减肥可以高中毕业了再减，那时候长高了，再瘦下来，美美的进入大学。
2.节食减肥是一定会反弹的，因为你不能节食一辈子。加上马上高三，繁重的学习任务会迫使你恢复饮食，那时候反弹得会比你现在更胖。
这都是经验。我高二的时候节食减肥瘦了28斤，可是上高三被迫恢复饮食，又没太多时间运动，虽然我下午下课尽量去和同学打篮球，还是反弹了

热心网友时间：2024-10-30 12:07

我建议你高中念完了再减肥。念完了高中后，你的方法完全可行

热心网友时间：2024-10-30 12:11

嗯可以的，我就是在高二的时候减肥，半年瘦了将近三十斤，说一下方法，不过建议你改进一下，因为当时我的方法实在太伤身体了,,,减完肥将近一年没来月经,,然后被老妈拖去看中医看西医的~~~~(>_<)~~~~

每天早上：6~8个冬瓜馅儿的饺子（馅儿不放油，只有冬瓜虾米和盐）+100ml无糖酸奶
或者150g红薯+100ml无糖酸奶
每天中午：一小碗米饭加食堂的一份素菜（挑油少的，越少越好）
每天晚上：一个苹果
除此之外什么都不吃，课间同学吃零食我就喝水，馋了就喝水，饿了还是喝水...
（好吧，我现在都想象不出来那个时候是怎么坚持下来的）
如果哪天睡前饿的不行了就喝一盒脱脂奶，过节聚餐不喝饮料只喝无糖的茶（嗯，我上高中的时候还有瓶装的大麦茶来着，我奶奶尝了一口说一股泔水味儿...囧），不吃肉只吃凉菜和一点儿米饭
然后晚自习课间的时候绕着操场跑三圈走一圈，睡前100个蹲起

等瘦下来之后早饭和中饭跟减肥时一样，晚饭渐渐恢复，但是尽量保持在一小碗粗粮饭（红豆饭、糙米饭什么的）+基本不加油的炒青菜（西兰花炒虾仁什么的）
基本就这些了...
祝你成功~不过别减得太厉害，真心对身体不好的

热心网友时间：2024-10-30 12:07

你现在还在念高中最好还是以身体健康为主，能不减就别减，要是实在想减，只要控制饮食就可以了，别吃那些太油腻的东西，比如用煎的、炸的、烤的，或是冷硬的东西，这个对消化不好。建议多吃一些蔬菜，最好是清炒或是凉拌的，肉的话可以吃一些鸡肉或鱼之类的白肉，特别是鱼，可以多吃一些，这个既不容易长胖对身体也有好处，但在做的时候还是要清淡为主。还有，晚上7点以后别吃任何东西，连水都不要喝，最重要的是每餐别吃太饱，7分左右就好了。

热心网友时间：2024-10-30 12:06

高二正是长身体和考大学的关键时刻。这个时候绝对不要减肥。首先，多读书会消耗很大的能量。你多读书会瘦掉，是真的。还有，你可以适当调整自己的主食结构。就是晚上少吃点淀粉类的，多吃点蔬菜。高中时代有点小肥是很正常的。到了20几岁就好了。还有，有空可以踢踢腿，做做体操。别小看体操。对认真做，对体型的塑造是有好处的。

热心网友时间：2024-10-30 12:09

一般能瘦下来但你这样吃会营养不良的，本来减肥机理是少吃但要大量消耗体能将多余的脂肪消耗掉以达到减肥效果的