葵花籽热量高不高?你知道什么时候吃瓜子不发胖吗?
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发布时间：2024-10-22 13:13
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热心网友
时间：2024-10-25 11:36
葵花籽热量高吗
注意，葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优秀的油料作物，其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。更具体地说，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。
吃葵花籽易发胖吗
刚刚已经说了，葵花籽的热量比较高，所以吃多了葵花籽是比较容易发胖的。但是饭后稍微吃点瓜子是好的，因为嗑瓜子这个动作能刺激消化系统。使之快速活跃起来。葵花籽的香味会给大脑传导信号，使大脑做出分泌消化酶的反应，加速唾液、胃液的分泌。因此在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。
葵花籽的营养价值
葵花籽中不饱和脂肪酸、蛋白质的含量非常丰富，经常食用有利于人体健康。 葵花籽中含有的微量元素有很多种，例如钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽可以有效预防一些常见疾病。
葵花籽里还有不少维生素，包括维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。适量食用葵花籽可以有延缓细胞衰老的作用。
生的葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调节人体新陈代谢、降低胆固醇，甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症。
葵花籽还对贫血有防治效果，减轻失眠症状并增强记忆力等。还有，适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。
现在你知道了吧，葵花籽可是热量不低的食物，贪吃的话是很容易发胖的呢!但是饭后吃一点又能很好的帮助消化，所以只要掌握好吃瓜子的量和时机，才能将葵花籽吃得健康哦!
