快速跑后小腿很疼而且有一段时间的疼起码2小时应该休息还是继续锻炼...

发布网友发布时间：2024-10-22 13:24

共3个回答

热心网友时间：2024-10-23 13:34

很疼就是有问题了。正常酸痛是因为乳酸分泌，你很痛的话就是——1准备活动。2缺乏平时应有的锻炼。3身体有问题。总之任何事情开始都不能来太猛。你可以踢踢足球。跑跑停停。等自己有点体育基础再高强度锻炼（也要视情况而定）祝你好运！

热心网友时间：2024-10-23 13:32

剧烈运动，供氧不足，肌肉组织进行无氧呼吸，产生乳酸，就疼了。对身体没伤害的。勤锻炼就会好的。

热心网友时间：2024-10-23 13:31

万万不可继续锻炼，要进行适当休息，做做腿部的抖动，也许会很疼，但一定要注意，1.不要再次的剧烈运动 2.不要持续的休息，正常训练最好就别参加了，要学会自我放松，做做肌肉放松运动。希望这对你有帮助。

快速跑后小腿很疼 而且有一段时间的疼起码2小时 应该休息还是继续锻炼...