孕妇是否能吃维生素C

发布网友发布时间：2024-10-22 13:29

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热心网友时间：2024-11-10 10:29

孕妈妈是可以吃维生素C的，因为维生素C是水溶性的维生素，参与人体多种物质的代谢过程，能够增强人体的免疫力，提高胎儿的智力发育，而且对于孕妇以及胎儿的皮肤也有好处。所以孕期应当适量的补充维生素C，但是也不能过量补充维生素C，虽然大多数情况下维生素C不易中毒，因为它是一种水溶性的维生素，主要由尿液排出，但是如果一次性的服用过多的维生素C可能会导致腹泻、腹胀，如果长期大量的服用维生素C，会导致体内很多代谢过程出现障碍。建议孕妈妈应保持愉悦的心情，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和适量的水果，按时作息保证充足的睡眠，禁食辛辣、刺激和寒凉的食物，适当的运动。