心里容易烦躁,不安,睡不好是怎么了。要怎么办呢

发布网友发布时间：2024-10-22 21:54

共4个回答

热心网友时间：2024-10-26 02:25

1、多运动，傍晚或清晨跑步十分钟。多出汗。
2、睡前拿起科教书吧亲，包管睡。
3、有心里的烦恼郁结？试图解决这方面的问题，睡前把脑袋放空。
4、坚决不许睡前玩手机，吃夜宵。
5、让被子多晒晒太阳，勤换被单。睡前铺好床，让床蓬松柔软保暖。
6、房间多通气，勤扫地清灰尘。
7、多做做家务，找点事情做。让身体劳累，心情放松。

热心网友时间：2024-10-26 02:31

如果你是学生、··拿本数学书看~~看着看着就睡着了
如果你是家长~~那你就是想多了~~解铃还须系铃人~这个你要从源头上解决~那么就好办了~
如果你是失恋了··我也没办法~~我也正在受这种痛苦~~只有让时间消磨了~~
如果一晚上都睡不着~可能是生理机能出问题了~来两片安眠药试试吧·~别依赖安眠药就行
如果平常大家说的减压或者其它人人皆知的办法都木有用，或是说安眠药一两片不顶用~~
建议你去看看医生~~
对了~~还有~如果你是游子~~回家呆几天~~会好的~~

热心网友时间：2024-10-26 02:24

这要看是生理上的还是心理上的,是不是最近有什么事情导致的,还是别的呢,

热心网友时间：2024-10-26 02:27

喝点清火茶