减肥 男人
发布网友
发布时间：2024-10-22 20:42
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-09 08:09
我的情况和你差不多，我也挺苦恼的，既然你每天跑步，那我建议你一些我积累的经验吧
跑步，最好保持在30分钟左右，跑的时间长了，腿部会长肌肉，本来腿就粗，再长肌肉就和猪蹄一样了 呵呵 开个玩笑，所以不能跑太多时间，也不要停停跑跑，这样效果不好。至于快跑还是慢跑，我认为还是慢跑好些，但也不要太慢，要适合自己，让肥肉斗起来就好
最好呢，每天除了减肥 再做做仰卧起坐啊，俯卧撑，推胸等运动，不要一天权练了，最好1天练单独2，3块肌肉 隔天再继续练，效果会更好 这事我去健身房 教练告诉我的
最后祝你减肥成功 我们一起努力！
热心网友
时间：2024-11-09 08:07
1组50个*5次。跑步要慢跑。可以瘦腿。（我记得有人一天跑10000米，6个月瘦45斤。牛！）食量指晚上要少吃。现在夏天可以不吃。吃点水果。（但是我做不到。我比较懒。我吃了减肥药。效果是有10天我瘦了10斤左右。我是181CM 80KG现在 原来是85KG。但是我想告诉你的是不要吃减肥药。我已经后悔了。对身体不好。切记。运动。运动）
热心网友
时间：2024-11-09 08:06
需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱小肚腩，实现腹部减肥的愿望。
常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪，详细内容请看——“小腹婆”4大成因及解决办法。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。局部运动可参考：三步一体减小肚。
腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。
呃，你是175 120斤的话，为什么要减肥呢？
如果你真的是需要减肥的话，可以考虑看一下薄荷网站。他们做健康减肥做得很好的，里面有好多好方法的。我上面的那些也是在薄荷上看到的。
热心网友
时间：2024-11-09 08:06
热心网友
时间：2024-11-09 08:08
