赵奕然减肥记录

发布网友发布时间：2024-10-22 20:42

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热心网友时间：2024-12-06 00:36

赵奕然是一位励志的减肥达人，他的经历和方法对于许多人来说，都是宝贵的财富。在他最胖的时候，体重达到了270多斤。经过多年的自我探索和研究，他发明了一种名为“原地花样组合跑”的减肥方法。从2004年6月至2005年2月，仅仅8个月的时间，赵奕然的体重从260多斤减到了140斤，总减重达到了120多斤。这一成果，不仅体现了赵奕然的毅力和决心，也为他赢得了广泛的赞誉。

自2005年开始，赵奕然开始辅导胖友减肥，至今已有3年多时间。在这期间，他通过精神和方法的指导，帮助了数以万计的胖友成功减肥瘦身。赵奕然的减肥事迹，也被多家中国主流媒体报道。2008年底，赵奕然个人出资成立了北京赵奕然快乐堂文化传播有限公司，并创建了“赵奕然中国胖友之家”。虽然这里没有豪华的广告和宣传，但这里提供免费的健康减肥瘦身理念和方法。赵奕然的减肥书也在2009年2月应全国优秀出版社接力出版社的邀请出版，书中总结了3年来辅导胖友的经验，并改良了原地跑步方法和动作要领。

升级版的九宫格原地花样组合跑步法，通过具体的九个格子来指导跑步的手部和脚步姿势，使胖友更好地掌握动作和姿势。此外，赵奕然还总结了三种全新的原地跑组合动作，分别是每天15分钟快乐操、每天30-35分钟原地花样组合跑以及每天60分钟原地减肥跑。这些方法不仅简单易行，而且效果显著。赵奕然还计划在2009年2月在北京成立实体俱乐部“赵奕然中国胖友之家”，由北京大*动医学研究所的国家级专家教授提供健康减肥瘦身的理论支持和实践指导，帮助胖友定制科学的原地花样跑运动饮食方案。

赵奕然的坚持和努力不仅是为了自己的改变，更是为了帮助更多人找到正确的减肥之路。他的故事告诉我们，只要有决心，有方法，就能战胜肥胖，重获健康和自信。他的实践经验不仅是对自己的分享，更是对所有需要帮助的胖友的鼓励。赵奕然的故事，是对“坚持就是胜利”的最好诠释，也是对“健康生活”的最佳倡导。

扩展资料

赵奕然，被胖友称之为：中国减肥英雄，懒人减肥明星。8个月减肥120斤（260-140斤）。