不同年龄段的男生身高体重标准

发布网友发布时间：2024-10-22 04:54

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热心网友时间：2024-11-08 22:19

1. 标准体重计算 BMI 法：体重指数 (BMI) = 体重（公斤）除以身高（米）的平方 (kg/m²)。
正常体重：体重指数 = 18 - 25
超重：体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖：体重指数 > 30
中度肥胖：体重指数 > 35
重度肥胖：体重指数 > 40
2. 少年儿童标准体重：
标准体重（公斤）= 年龄 x 2 + 8 （7 - 16 岁）
轻度肥胖：超过标准体重20% - 30%
中度肥胖：超过标准体重40% - 50%
重度肥胖：超过标准体重50%以上
3. 成年男女标准体重（公斤）：
身高（厘米） | 正常体重范围
------------|------------
152 | 47 - 52
156 | 49 - 54
160 | 51 - 56
164 | 53 - 58
168 | 55 - 60
172 | 57 - 62
176 | 59 - 64
4. 最佳腰臀比例：
使用卷尺测量腰围和臀围（臀部最宽的部分）。腰臀比例 = 腰围（英寸） / 臀围（英寸）。
女性理想腰臀比例：0.67 - 0.80
男性理想腰臀比例：0.85 - 0.95
5. 减肥小贴士：
- 设定实际可行的目标。
- 平衡饮食，适量运动。
- 良好的生活习惯是健康生活的基础。
- 关注腰臀比例，了解健康状态，预防疾病风险。
注意：以上信息仅供参考，具体情况应咨询专业医疗人员。