问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

踝骨骨折4周如何康复训练

发布网友 发布时间:5小时前

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-10-22 10:45

如果踝骨骨折刚刚4周建议不要太早地上康复训练,需要避免负重。如果红、肿、热、痛症状已经大大减轻,可以选择躺在床上进行温和的活动。
尽量不要让脚处在低位,晚上睡觉时把脚垫高,固定腰腹部,抬高腿进行空中蹬自行车的动作,训练习惯一段时间后可以进行更高难度的踝关节的活动。具体是踝关节用力向上勾,坚持几秒钟,然后用力向下蹬,坚持几秒钟,以10-20次为一组来锻炼踝关节的活动范围。
可以通过判断踝关节上下活动是小于90度还是大于90度来判断踝关节的活动范围有没有改善,建议在专业医师的指导下训练。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
美国的联邦储备体系采用的中央银行制度是 什么是联储 打四合扣表面不能起印 四合扣四合扣安装工具 中国旅行社协会协会的主要任务 办公室的女同志都在议论ihush俏物悄语,ihush俏物悄语是什么啊? 老听有人说Ihush 俏物悄语,这个网站是干嘛的啊? ihush项链什么牌子-ihush项链掉色怎么办 姓李的要起名.用“米"或“豆字加偏旁有那些字 美国联邦储备委员会美国联邦储备委员会简介 我的脚踝因为打篮球,骨折了。后来因为工作需要只休息了半个月就下床了... 脚骨折睡觉姿势有什么要求 下面语句中划线字注音完全正确的一项是 ( ) A.皇帝赐给骗子“御聘织师... 下列词语中划线字的读音只存在一个错误的选项是:( ) A.金石可 镂(lòu... 下列划线字的注音完全正确的一项是( )(2分) A. 瞬间shùn 痴想zhī 嶙 ... ...痴(chī)想是不行的,要有“衣带渐宽终不悔,为伊消得人 憔(q_百度... ...然后提示失败,开机卡在最后界面四十多分钟怎么办? ...然后后来再玩CF结果没声音了 放音乐也没有声音 成人大专自考学什么专业最好 2024年成人自考大专有哪些专业可以选择 五笔打字:这几个字根怎么打啊 在快手直播哪里,我拍一个风景用做身份证,现在不见充12元的那个了,怎么... ...下载该视频?最好详细点带图更好。注:是放在手机上看 纯排骨汤怎么做 ...办了ETC,可我储蓄卡里钱不够了~如果上高速会怎样扣钱? 关于工程竣工结算方式与编审的叙述中,错误的是( )。 哪款X99系列主板属于军规用料? 变频器chf100a-055g-075p-4是轻载机还是负载机 2014北京市公务员笔试148.5分没有进北京市发改委面试,求进了的指点 北京公务员哪个单位好 左脚内裸骨折77天,脚还有点肿,何时才好?急急急!!! 手机上网时,在游览器里面为什么没有拼音输入法? 越狱的iphone4s不连接电脑,怎么恢复出厂设置(用机子本身)固件5.1.1... 初三第一轮复习好的参考资料辅导书?最好写明书名和出版社、作者_百度... 浙江大学录取研究生,会不会看不起那些三本出身的学生? ...腿部有些胀,偶尔会有刺痛感,水肿,因为是办公室文员, 已知f(x)是定义在R上的奇函数,当x>0时,f(x)=2x-1,那么不等式f(x)<... 已知函数f(x)是定义在R上的奇函数,当x>0时,f(x)=2^x-1 ...R的函数f(x)为奇函数,且满足f(x+2)=-f(x),当x∈[0,1]时f(x)=2^... ...定义在R上的奇函数, f(2x+1)是偶函数 ,当x属于(0,1)闭区间 f(x)=... 白洁学术成果 凸轮是什么意思 基克拉迪斯美术在雕刻方面是如何展现的? 为什么说基克拉迪斯群岛和它周围的许多岛屿,都在古代文明中做出了重要的... 基克拉迪斯美术的另一个领域是什么? 基克拉迪斯美术代表的陶器有哪些特点? 基克拉迪斯的陶器艺术有什么特点? 基克拉迪斯美术典型的代表是什么? 基克拉迪斯美术的典型代表是什么? 德国vikki胶原蛋白有效果吗