如何纠正o型腿有效

发布网友发布时间：2024-10-22 02:36

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热心网友时间：2024-10-31 22:26

纠正o型腿有效方法：
1、站立，双脚伸直，以脚跟为轴，脚尖先外展后内旋。然后以脚尖为轴，脚跟先外展后内旋。重复该动作20到30次。
2、站立，双脚并拢，双手放在膝盖上，膝盖朝向正前方，然后做下蹲起立运动。重复该动作20到30次。接着双膝做顺时针或者逆时针的绕环运动，重复相同的次数。
3、双脚并拢，俯身站立，双手放在膝盖上，膝盖用力的向内侧夹，但是仍需要保持脚跟相贴。然后做下蹲起立的动作，接着先向左转动膝盖一次，再向右转动一次。重复这些动作几十次，尽量就好。

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