跑步完了膝盖酸痛怎么办

发布网友发布时间：2024-10-22 02:09

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热心网友时间：2024-11-09 14:52

跑步完了膝盖酸痛的情况，需要暂时减少活动。若刚刚跑完步可以用冷敷的方法，冷敷可以用冰块外包裹毛巾或者用凉水冷敷，注意避免温度过低。同时如果不严重可以直接热敷，可以用热水袋、热毛巾或者烤灯。抬高患肢暂时减少活动，注意局部有没有肿胀。
疼痛可以外用扶他林或者云南白药喷雾剂，严重还可以口服消炎镇痛药物，比如西乐葆，其他的像滑膜炎颗粒以及复方伤痛胶囊也有效果。如果肿胀比较严重或休息用药后不缓解，需要去正规医院。检查一下磁共振，排除韧带的损伤或半月板损伤，再次活动时需要做好热身，循序渐进的活动，避免拉伤或者扭伤，根据检查情况对症治疗。