孕期养生粥有哪些

发布网友发布时间：2024-10-22 02:20

共1个回答

热心网友时间：2024-11-09 17:35

要说孕期吃什么好，那肯定有养生粥的一席之地。有什么养生粥适合准妈妈吃呢？管家为你提供2大养生粥的配方，希望对你有所帮助！
养胎粥：莲子糯米粥
料：莲子50克，糯米100克，白糖
做法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净；
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时；
3、在煮锅内放入莲子、糯米、清水适量；
4、置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
提醒：常食可以养胎，防止习惯性流产，还适用于治疗孕妇腰部酸疼。
营养粥：鲜滑鱼片粥
材料：优质粳米、草鱼鱼肉各100g，猪肉200g，腐竹40g，精盐、姜丝、葱、淀粉各5g，香菜10g，麻油20g
做法：
1、猪骨洗净敲碎、腐竹用温水泡软、粳米淘洗干净；
2、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水；
3、先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐，调好味，拣出猪骨。
4、将鱼肉洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、淀粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散；
5、待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上麻油即可食用。
提醒：补充多种营养素，有蛋白质、脂肪及碳水化合物、铝、磷、铁等。