爬楼梯多久瘦腿.?还是做那些什么简单的好??

发布网友发布时间：2024-10-22 09:16

共4个回答

热心网友时间：2024-10-22 09:43

我和你的情况太太相似了
最近在网上搜索了N天减腿部的各种方法，尤其是小腿，那个臃肿啊，我自己看了都生气！
我刚开始坚持了几天跳绳，说实话很减肥，但说实话也很锻炼小腿的肌肉。
当看到小腿更紧更粗了，我立马停止了跳绳减肥的概念。
现在我在网上找到了很多方法，由于工作原因只是初步定下两种必须持之以恒的，因为在我试验了几天后感觉的确很有效：
第一，每天早上必做的功课（再困也要做），躺在床上空中蹬车，蹬上300下。你也可以晚上做或者早晚都做，只要时间可以支配。
第二，每天洗澡的时候，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作3~5次。洗澡后进行按摩，尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。当然你也可以一有空就进行按摩，不受次数限制，两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推；同时可以用空掌心拍弹，有消除疲劳并增加弹性的效果。大腿也一样的。
当然，还有很多方法，我还在研究中，减肥是个漫长的过程，急不来的，我得一点一点的研究，最后制定一套适合自己的方案。你也可以这样哦，因为不一定哪一种减肥方法就能适合你，要慢慢的去发现，然后就是坚持~
总之我们的目标是，必须把腿部肥肉减下来~~！！！加油~~
有问题可以再问我的 ~~

热心网友时间：2024-10-22 09:39

爬楼梯瘦不了腿，只会让腿变壮，如果想瘦腿最好骑单车，或者游泳，研究表明跑步都达不到瘦腿的目的，最佳运动就是骑车，游泳

热心网友时间：2024-10-22 09:41

每天少吃荤食，多吃素食。纤维的素食最好。
看个人情况的。、要想减肥就不要怕吃苦，再说也不是一两天就能减下去的。、
爬楼梯也行。爬完楼梯后。做几十次高压腿，坚持2个月就瘦的

热心网友时间：2024-10-22 09:41

垫脚尖走路·但是主要坚持··减肥是女人一辈子的功课啊~