手把手教您认“养生穴”,按对了,强身健体!
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发布时间：2024-10-22 09:46
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时间：2024-11-05 15:17
百会穴，位于头顶正中央，是人体最高点。定位为头部前发际正中直上5寸。按压能缓解头痛失眠等症。
风池穴，位于后颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷中。按揉可明目醒脑，舒缓疲劳、焦虑。
肩井穴，位于肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。按揉能缓解颈椎病，颈项、肩背疼痛。
曲池穴，位于肘部，屈肘最高点凹陷处。按压可清热祛火，缓解因热、干导致的便秘、咽喉不适。
内关穴，位于手臂中线，两个手指宽的距离。按揉可保护心脏，缓解多种病症如心脏病、头疼、口干等。
关元穴，位于肚脐下3寸处。按压补充肾气，延缓衰老，对男性肾虚、腰酸、掉发，女性妇科病有缓解作用。
膻中穴，位于两乳头连线的中点。按揉能宽胸顺气，缓解哮喘、胸闷、心悸、心烦等症状。
膈俞穴，位于心俞、肝俞之间，具有活血止血、补血养血的功效，调理血虚、出血、血瘀证。
阳陵泉穴，位于小腿外膝眼下三寸处。按压清肝利胆，舒筋活络，对肝胆疾病有缓解作用。
足三里穴，位于膝眼外下四横指处。按压能滋阴养颜，预防慢性胃肠炎、高血压、冠心病等，缓解工作压力、疲劳。
这些“养生穴”的正确按压方法包括点按、揉压等，每次按压时间根据个人感受调整，以达到酸痛感为准。通过按压这些穴位，可有效调节身体机能，强身健体。
