女、年龄50岁、甘油三酯1.9、胆固醇6.5、低密度脂蛋白3.6。该怎么办...

发布网友发布时间：2024-10-22 12:59

共2个回答

热心网友时间：2024-12-01 16:22

健康是吃出来的，饮食在很大程度上决定身体状况，降血脂降胆固醇都可以通过饮食调理取得很好的效果。
不吃油炸油煎食品、不吃动物内脏、不吃肥肉、少吃禽蛋、少吃甜食、不喝全脂牛奶。
多吃鱼（尤其是海鱼）、多吃蔬菜（尤其是苦瓜、芹菜）、多吃海藻（海带、紫菜）、多吃豆腐（一周三次以上）、喝豆浆豆奶、喝低脂或无脂牛奶、多喝绿茶、多喝乌龙茶。
坚持一段时间，必有效果。

热心网友时间：2024-12-01 16:22

这三样都有点偏高了，少吃油腻食物和动物内脏，多吃瓜果蔬菜，加上适当的运动，争取把体重减下来一点，血脂随之也会降下来一点，只有坚持，才有回报。