晚上空腹睡觉,会对身体不好吗。如果不好,那样怎么办呢?谢谢。

发布网友发布时间：2024-10-22 12:37

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热心网友时间：2024-11-07 23:51

有的人喜欢熬夜，很晚了才睡觉，往往入睡时已经是饥肠辘辘。这样的习惯是不利于健康的。空腹睡觉，胃中一点食物也没有．入睡后可从睡眠中饿醒，长期下去会造成胃肠道疾病的发生。或出现低血糖诱发疾病。也许有人会认为，反正不论是空腹还是饱腹睡觉，第二天早晨都是空腹，就是说夜间都会出现空腹睡觉的客观现象，其实这是一种误解。因为人在休息时，体内新陈代谢明显减弱。幅度很小；而在尚未入睡时即已成完全空腹，由于此时胃肠蠕动幅度很小；而在尚未入睡时即成完全空腹，由于此时胃肠蠕动代谢作用都还十分旺盛，故对身体十分不利。可见．睡觉前空腹是不妥的。如果因为种种特殊原因，你需要工作到很晚才睡觉，那么怎样才睡一个安稳觉呢? 1.应该适当吃点点心、喝点水。 2.可放下手中的活儿后，吃完东西后便立即上床睡觉，而是应息一会儿，再就寝。