185cm垂直弹跳55CM能扣吗?还有什么方法可以稍微快点提高

发布网友发布时间：2024-10-22 11:47

共5个回答

热心网友时间：2024-10-25 10:25

估计困难，篮环高度3米05，要扣篮至少得3米25，325-185-55=85，所以你手臂在头上的距离至少是85

热心网友时间：2024-10-25 10:24

扣不了！
要扣篮的话弹跳至少还要在涨15CM，有球的情况下和空手跳是不一样的，会降很多。
同时要加强记得上肢的力量（为了能抓着球）。
要练习也很简单：
跳台阶：用前脚掌跳着地，每天5组左右，每组次跳30次（最好是有那种长台阶，一口气跳上去，注意训练完成后放松）

热心网友时间：2024-10-25 10:27

当然没问题，不过你首先得保证自己要联系一段时间，因为扣篮并不是长得高跳的高就可以的。双手拿球，单手拿球还要有讲究，比如詹姆斯单手扣篮轻松，可是易建联几乎都要双手，因为他的力量和技术还不允许他单手扣篮。
还有就是垂直起跳和滑翔起跳，也要有技术，所以你即使有高度和弹跳也需要联系，不过罗宾逊175可以扣霍华德，你肯定没问题。
如果要加快练习的话，传说少林轻功是用绑腿的，也就是腿上加重物，你试试？

不管做什么，都要努力练习，都会有成功的那一天的.

热心网友时间：2024-10-25 10:26

单纯用高度算已经很勉强了，因为扣篮并不是手能摸到篮筐就能扣了，起码要手腕能碰到篮筐。

热心网友时间：2024-10-25 10:28

擦自己扣扣试试不就知道了啊别人说你能飞你能吗？实践出真知啊
每天练习摸高腿上捆沙袋