缺铁缺锌吃什么东西能补

发布网友发布时间：2024-10-22 11:17

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热心网友时间：2024-10-22 18:34

您好,微量元素缺乏是要通过平时调整饮食和给予药物慢慢来纠正的,不可能几天内调整过来,你要有个心理准备.
第一：先给你说一下缺锌的问题,首先可以调整饮食,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等）,这样就会避免宝宝缺锌.
对于缺锌严重的宝宝,除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗.但在药物治疗过程中,一定要在医生的指导和监测下进行,症状消失后则不需再继续用药,避免摄入过量.
第二：缺钙问题,在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.同时在家里你要注意以下几个问题.
①注意给孩子丰富的营养,尽量母乳喂养,无母乳的话,以维生素D强化牛奶或奶粉,并及时添加富含维生素D丰富的辅食.②坚持多晒太阳,但要注意不要日光直射太久,不要使孩子久坐,久立以及早走,以防发生骨骼畸形.③配合医生指导给予按时喂药.
第三：缺铁问题,首先要调整饮食,家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等动物性蛋白食物.纠正不良的饮食习惯.如偏食,素食主义等.同时正确选用强化含铁食品,如强化奶粉,强化铁饼干等.同时在医生指导下给予铁剂口服治疗.
祝您健康