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引体向上练习,没把背肌练痛

发布网友 发布时间:2024-10-22 04:19

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-11-10 13:45

我们做引体向上没痛感的话就加负重,在腰上挂哑铃或者杠铃盘,练到有痛感。

热心网友 时间:2024-11-10 13:46

背部本来就不容易找到崩感,至于你说的痛?我只会酸胀,痛按照专业的说法已经是训练过度了吧。

光做引体一开始还行,到后来肯定不行的,背是大肌群,肯定后于二头力竭,还得做划船吧

热心网友 时间:2024-11-10 13:47

你已经很懂了,还需要别人帮助吗?
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