沉默寡言不善言辞的弟弟患了抑郁症该怎么办?

发布网友发布时间：2024-10-22 02:43

共5个回答

热心网友时间：2024-11-26 08:25

尝试专业的认知疗法和呼吸法。每天多鼓励自己，进行正面的心理暗示。尝试腹式呼吸和深呼吸，按摩。按摩是非常放松舒服的，当你的肌肉不紧张，会自然而然地影响你的心理，抑郁症的治疗是循序渐进的，不要急不要慌。希望每个患者都能通过抑郁状态让自己成长。下元状太老师说过，当你真正摆脱了抑郁，一定也学会了成年人的坚强。

热心网友时间：2024-11-26 08:26

我觉得还是要和弟弟多谈心，然后尽量的讲一些开心的事情，积极向上的事情，尝试专业的认知疗法和呼吸法。每天多鼓励弟弟，进行正面的心理暗示，我觉得这样长期坚持下来还是有很好的效果的。

热心网友时间：2024-11-26 08:27

人抑郁的时候，容易深陷迷思，所有糟糕的念头都一并而来：比如我完蛋了，我再也好不起来了，我很糟糕，我怎么才能好起来。相信我，无数的人都有这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。试试看，此时给自己一个更具体的目标：比如说去写一篇文章，或者买一个拖把，跟朋友约一个饭局。

热心网友时间：2024-11-26 08:20

如果你弟弟做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注弟弟身体的感觉，而借此将注意力放在当下，还是对抑郁症很有帮助的。

热心网友时间：2024-11-26 08:28

要让自己得到充分的休息和睡眠。任何工作任何薪资都比不上身体心理健康，当你已经觉得出现问题，不要硬抗，避免刺激性食物。前不久美国有个焦虑症患者做了实验，不碰刺激性的酒和咖啡，焦虑有了明显的缓解，抑郁也是一样，放慢节奏。无论是生活的，还是工作的。从走路，吃饭到思考，让自己慢下来。