为什么有人想睡又睡不够?

发布网友发布时间：2024-10-22 07:21

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热心网友时间：2024-11-17 09:42

有的人在情绪低落时会有一种压力和疲惫感，想要通过睡眠来逃避现实和忘记烦恼，这是情绪失调的表现之一。

在睡眠中，人体会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等神经递质，这些化学物质可以促进情绪上的平静和放松，有助于减轻情绪上的压力和焦虑。

此外，当人处于恶劣的情绪状态下时，大脑会释放一种叫做多巴胺的化学物质，这种物质能让人产生愉悦感。当人缺乏这种愉悦感时，会出现疲惫、无精打采的表现，容易感到困倦并想要睡觉。

然而，这种通过睡觉来逃避问题的方式并不是解决问题的方法，过多的睡眠反而会导致身体和心理上的问题。因此，如果有的人在情绪不稳定的时候感到困倦和疲惫，应及时采取积极的措施缓解压力，并寻求其他有效的应对方式，如运动、交流、放松等方式，来管理自己的情绪。