...我很痛苦的事,但是我总会忍不住去想?我该怎么办?
发布网友
发布时间:2024-10-22 06:57
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热心网友
时间:2024-10-26 00:27
我给你的意见,你看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,
比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,
但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,
不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,
那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,
再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,
呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,
可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,
动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、
一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。
点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、
金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、
洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,
但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,
对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样
,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!~
热心网友
时间:2024-10-26 00:26
不要总是重复的回忆曾经发生的不快,忘记是为了更好的明天,尝试将每天不快乐的事情遗忘,告诉自己很快乐,坚持一周以上,你就会感觉自己的精神状态好了很多。祝你永远快乐!
热心网友
时间:2024-10-26 00:27
那是因为你太过于在意那一件事,因为你在意,所以你总是忍不住去想关于这件事的为什么,但是这件事却是让你痛苦的。如果你想不去想,那是不可能,因为你对这件事还有不明白,还有为什么,也许当你弄懂以后,你还是会忍不住去想这些的,如果真的不想想,那么就去转移注意力吧,相信时间会冲淡一切的
热心网友
时间:2024-10-26 00:23
呵呵,明知很痛苦也会去想,那就说明你也知道想得太多也没有什么用的这么一个道理,我只能说,既然你要多想,那就往好的方面想吧,越想越坏的那自然你心里就越来越不好受
热心网友
时间:2024-10-26 00:24
我给你的意见,你看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,
比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,
但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,
不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,
那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,
再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,
呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,
可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,
动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、
一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。
点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、
金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、
洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,
但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,
对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样
,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!~
热心网友
时间:2024-10-26 00:29
那是因为你太过于在意那一件事,因为你在意,所以你总是忍不住去想关于这件事的为什么,但是这件事却是让你痛苦的。如果你想不去想,那是不可能,因为你对这件事还有不明白,还有为什么,也许当你弄懂以后,你还是会忍不住去想这些的,如果真的不想想,那么就去转移注意力吧,相信时间会冲淡一切的
热心网友
时间:2024-10-26 00:30
呵呵,明知很痛苦也会去想,那就说明你也知道想得太多也没有什么用的这么一个道理,我只能说,既然你要多想,那就往好的方面想吧,越想越坏的那自然你心里就越来越不好受
热心网友
时间:2024-10-26 00:22
不要总是重复的回忆曾经发生的不快,忘记是为了更好的明天,尝试将每天不快乐的事情遗忘,告诉自己很快乐,坚持一周以上,你就会感觉自己的精神状态好了很多。祝你永远快乐!