做俯卧撑的时候怎样才能使它更好的锻炼胸肌?(在无器械的情况下)

发布网友发布时间：2024-10-22 19:55

共4个回答

热心网友时间：2024-10-31 23:14

可以做宽臂俯卧撑，也可以将手的方向改变都可以锻炼不同的部位，胸肌分三大部分，有胸肌上束，中束，下束。都可以通过不同的动作来锻炼。

热心网友时间：2024-10-31 23:15

手拿宽是必须的，同时把双手往下放一点，不要与肩部齐平，与*齐平。这是我的感觉，我也经常在无器械下练胸肌的，希望共同进步!

热心网友时间：2024-10-31 23:15

两手放宽，做

两手靠拢，做

二者合一交替用。就都包括了。

热心网友时间：2024-10-31 23:16

做单手俯卧撑，特练胸肌，我就是这样过来的，记得要左右手都单手做。

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