体重170斤,减肥ing,由于近期心情也不佳,采取了节食方法,会不会反弹...
发布网友
发布时间：2024-10-22 19:45
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-06 23:39
你如果一开始就节食，那你以后都必须节食。不然一旦吃多了点，那反弹起来可不是一周胖8斤那么点了。
体内的脂肪是提供人体热量的，你如果开始少吃，那么脂肪的热量提供跟不上。这种情况最后会造成你血小板减少引发贫血的症状。
如果你想减肥。你可以试试每天晚上吃水果或者喝麦片之类的。只减少一顿的食物。然后每天早上去慢跑一会。不需要太久 半个小时就可以了。来慢慢的减肥。
热心网友
时间：2024-11-06 23:39
反弹是很可能出现的
因为 节食时间长了以后你的身体会十分渴望能量 很可能促使你暴饮暴食
并且在节食过程中 你的身体会提高吸收，一旦恢复正常饮食就容易反弹
另外建议停止这种节食 首先 馒头的热量比起稀饭 土豆 紫薯 来说热量高的多
其次 像是蘑菇 芹菜 青椒 花椰菜 这样的蔬菜 合理烹饪 热量很低 可以放心吃
单吃馒头和咸菜 既缺乏 维生素和植物营养 又缺乏蛋白质 对身体十分不好
请采纳
