睡觉经常打呼鲁是什么原因

发布网友发布时间：2024-10-22 18:59

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热心网友时间：2024-11-06 05:30

引起睡觉打呼噜的原因是比较多的，比如说白天的时候过于劳累，身体过度疲乏，这时在睡觉的时候就容易出现打呼噜的现象，当然，有些人睡觉的时候喜欢用嘴呼吸，或者是喜欢把手放在自己的*，这都会造成打呼的症状。当然有些打呼噜属于疾病的原因，比如说心血管疾病，这对于患者的危害是比较大的，另外如果身体过度肥胖，往往会引起呼吸急促，引起呼吸困难，这时候也会造成打呼噜的症状，对有些人来说容易造成呼吸暂停症，这样的人应该及时进行治疗。

1、不正常的呼吸方法：
人在睡着之后最好是选择采用鼻子呼吸，如果不能采用鼻子进行呼吸，而是采用嘴巴呼吸的话，那么就很可能会造成打鼾，所以如果想要去除打鼾，最好是采用正常的呼吸方法，采用鼻子进行呼吸。

2、呼吸道受阻：
很多人在睡着之后身体处于一种完全放松的状态，口腔内的小舌头就也会出现极度的放松状态之下，就会出现下垂，这样就会阻碍呼吸道，这样就大大的影响了气流的正常进出，呼吸的气流遇到小舌头的时候就会出现打呼噜的声音，这就是医学上悬雍垂发生震动产生的呼噜。

3、睡姿不正确：
有些人打呼噜是因为睡姿不正确导致的，为了避免睡姿不正确而造成打鼾，那么就需要及时的改变一下自己的睡姿，一般来说身体与双腿呈现出弓形，采取右侧位的睡姿就比较好，可以避免打鼾的发生。
4、枕头不适合：
枕头过高或者是过低也会造成打鼾，一般来说枕头的高度最好是保持10厘米左右，如果枕头不合适就会在一定程度上挤压咽喉腔，能够阻挡气流的进出，从而就发出打鼾的声音。
5、肥胖：
身体肥胖的人也比较容易出现打鼾症状，因为身体肥胖的人口腔内的肉肉也会比较多，睡眠的时候这些肉肉就会比较松弛，从而可以使得呼吸道被阻塞，导致打鼾的发生。