晚上喝奶茶睡不着

发布网友发布时间：2022-05-07 21:35

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热心网友时间：2022-07-01 13:31

喝奶茶引起失眠，是因为奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶相当于2-4杯的咖啡，相当于4罐左右的红牛，一般会导致人特别兴奋，尤其是中枢神经，而不会有睡意，引起失眠也是情理之中。奶茶因为咖啡因含量没有过多的标明，而且含有反式脂肪、糖等热量，所以人体在服用奶茶之后，如果不进行剧烈的运动或者将能量消耗掉，非常容易在体内造成能量蓄积，出现发胖，引起失眠。个人以为，饮用奶茶时不要喝得太多，过多服用奶茶会引起失眠、焦虑、心慌、心律失常等等，所以一定要谨慎食用。

热心网友时间：2022-07-01 13:31

上午

上午喝一点奶茶是非常适合的，奶茶中含有蛋白质以及糖分，这时候喝的话机体能够有充足的时间进行吸收消化。并且上午喝一点奶茶能够更好的帮机体补充能量，从而能更有体力去完成一天的工作与学习。

下午

下午也可以适量的喝一点奶茶，因为下午人的精神较为疲惫，这时候喝一点奶茶能够起到一定的提神作用。但注意下午喝奶茶的话一定要控制量，不宜喝太多。

热心网友时间：2022-07-01 13:31

付费内容限时免费查看回答奶茶中的茶浓度很高，并且其中还会加入咖啡因，奶精，香精等材料，这些物质混合在一起就会使人神经兴奋，从而造成失眠的效果。为了避免出现晚上睡不着的情况，平时应该少和奶茶，尤其晚上睡觉之前不要喝奶茶，浓茶等容易影响睡眠的饮品。晚上睡觉前可以冲泡一杯牛奶来饮用，或是用温水泡泡脚，这样有助于提高睡眠质量，可以减少失眠现象的发生。

生活中很多因素都会导致人体出现睡不着，失眠等症状，如情绪影响，饮食影响等。而睡眠不好，或是长时间出现失眠情况的话，就会造成睡眠时间不够，影响到生活质量，还会导致患者精神状态差，出现白天困倦乏力等情况。为了避免这些症状的出现，平时要注意心态的调整，不要过分焦虑，养成好的饮食习惯，不要熬夜，保证睡眠质量。

提问一般吃过晚饭喝一杯奶茶，到个10点左右睡觉，会睡不着吗？

是心态问题吗，不该睡还得睡吗

回答一般不会睡不着，心里作用