为什么入睡那么难？我每天晚上睡觉都很难睡着呀，正是郁闷呀求助呀

发布网友发布时间：2022-05-07 21:32

共5个回答

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可以采用一个自我放松疗法：首先深呼吸，然后开始全身放松。先从头部放松，然后颈部、肩部、腰部、四肢；再者再大脑中认为自己站在地球上，身体不长大，到头顶蓝天脚踩大地，全世界只有自己。你试一下，我用这个方法很实用。起始他是一种气功催眠疗法。

热心网友时间：2023-11-14 14:33

明天白天多运动运动，身体累乏了，晚上应该躺下就能睡着，而且睡眠质量还不错，再就是作息时间规律些，一日三餐按时吃，早晨不能懒床不起来吃早饭，

热心网友时间：2023-11-14 14:33

把床套换成紫色的，紫色有安眠的效果。睡前和一杯牛奶，牛奶也是安神的。再不行就听听音乐，听着听着就会睡着了。

热心网友时间：2023-11-14 14:34

去锻炼累了上床就睡着

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:33

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:32

热心网友时间：2023-11-14 14:33

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:32

可能是生活压力大吧，放松心情就可以了，如果每天过的很轻松，就适当的做些运动，哈哈很有帮助的，实在不行就用绝招，看书，这招百试百灵哦

热心网友时间：2023-11-14 14:33

把床套换成紫色的，紫色有安眠的效果。睡前和一杯牛奶，牛奶也是安神的。再不行就听听音乐，听着听着就会睡着了。

为什么入睡那么难？ 我每天晚上睡觉都很难睡着呀，正是郁闷呀 求助呀