哺乳妈妈吃什么水果好

发布网友发布时间：2022-05-07 21:31

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热心网友时间：2022-07-01 13:15

哺乳期吃什么水果对宝宝好？哺乳期我们主张母亲要营养丰富、均衡饮食、多喝汤，有助于乳汁分泌。同时要吃一定水果，水果要根据个人的喜好，但是要尽量选择容易消化吸收的温性水果比较好，比如香蕉、桃、苹果、桔子、桂圆、红枣、木瓜。这些水果比较温性，而且水果含维生素比较丰富，钙、铁含量也比较多，有利于乳汁的分泌。哺乳期我们不建议吃偏寒凉的水果，像西瓜、梨、香瓜、柚子，这些水果比较寒凉，尽量少吃。另外，不建议吃刚从冰箱拿出来的水果。总之，哺乳期多吃一些温性的、含营养丰富的水果比较好。

热心网友时间：2022-07-01 13:15

可以适量多进食些木瓜和柚子，二者具有疏通乳腺管的作用，能达到催乳的效果。橘子也有催乳的作用，但易出现上火。