吃什么食物才能补锌

发布网友发布时间：18小时前

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热心网友时间：2024-12-05 09:09

1,牡蛎(天然食物中含Zn量最高的海产品)
2,韭菜(称为还阳草,含有大量的Zn)
3,牛肉(肉类中含Zn量最高)

说明:Zn主要存在于动物内脏,蔬菜水果中的含的很少.必要时也可选用口服液或Zn片,因为锌这种元素对人体的作用实在太重要了,而一般人的确达不到一天应有的15mg以上.

热心网友时间：2024-12-05 09:09

喝牛奶。吃水果。吃肝。蛋。豆浆。

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