香味四溢,不仅简单易做,而且营养好吃的食物有哪些?

发布网友发布时间：59分钟前

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热心网友时间：2024-12-04 18:30

腰果仁️炒三蔬

食材提前准备主要材料：腰果仁，苞米，箩卜，绿豆调料：白砂糖，盐，油制作流程1：把苞米剥粒，胡萝卜切丁，绿豆绰水，腰果仁煎炸1~2min炸脆就能。油炸的油温不要太大，要不然腰果仁会发黑。2：锅中放点油，先炒过的胡萝卜丁3min，再倒入绿豆，苞米，煸炒至熟。3：快起锅时加炸好的腰果仁，加一勺白糖，一小勺盐调料起锅。

炖豆腐

需要食物：水豆腐姜蒜八角桂皮香叶朝天椒肉蔻1、准备一些新鲜水豆腐给水豆腐清洗一下，那样能消除豆味，然后给=水豆腐切割成薄一点的豆腐片，不必太薄了2、下面锅里耗油，放进切成小块的豆腐片给炸一炸，慢火慢炸。炸得豆腐片略微发黄酥脆的情况下，然后给盛出3、下面再准备一些姜片切割成生姜片，再准备一些小葱切割成冬茹，然后提前准备八角茴香，八角桂皮香叶肉蔻麻椒辣椒干也给放入盘里4、锅里耗油放进姜蒜给炒出香味，随后再倒入八角茴香再次炒炒香后，随后再放入沸水，然后进行调料，加上盐鸡精耗油生抽和老抽调料，再次煮2分钟5、煮至入味的情况下，随后再倒入炸好的水豆腐再次给煮一煮，小火慢炖5分钟，炖到水豆腐彻底进味，炖好盛出来美味可口好吃的东西炖豆腐就完成了。

拌凉菜豌豆苗

提前准备食物：豌豆苗350g、红小椒3个、大蒜2个、盐、鸡精、芝麻油、麻椒油、食用油操作步骤：1、将新鲜豌豆苗、蒜头、红小米辣等食材清洗预留。2、将锅里烧水，待水烧开后将豌豆苗用热水炒1分钟，沥干水。3、将蒜头，朝天椒剁碎，揭锅将食用油少量加温至85度以上，倒进辅材碗里，一次添加麻椒油，芝麻油。4、将焯好水豌豆苗摆盘，将炒好的料汁倒进豌豆苗上就可以。

热心网友时间：2024-12-04 18:30

1、蘑菇炖豆腐，又简单又有营养；2、葱香鸡蛋饼，好做又好吃；3、腰果虾仁，又香又脆；4、莴笋炒鸡丝，香味四溢。

热心网友时间：2024-12-04 18:31

那肯定就是小鸡炖蘑菇，排骨炖豆角，或者是酸辣土豆丝，以及柠檬炒鸡块。

热心网友时间：2024-12-04 18:31

比较有营养的话，它就是青椒炒肉丝，做起来是很简单的，而且也是比较有营养的。