月事来了宜吃什么,忌吃什么?

发布网友发布时间：7小时前

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热心网友时间：7小时前

你好，女性在月经期间不宜吃冰冷食物，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。望采纳追问你的答案怎么不见了？

追答没有啊，还在啊

热心网友时间：7小时前

饮食要清淡，忌油腻辛辣食品，冷冻水果、饮料都不要碰，否则可能令经期延长或者紊乱

热心网友时间：7小时前

你好,月经期间忌喝冷饮，不要吃辛辣生冷的食物，不要喝酒，吃点甜食,多吃富含维生素、富含铁质和富含钙质的食物多饮水、多吃蔬菜
注意经期是不能碰凉水、吃凉食的，可以都喝热的红糖水。由于经血的大量流失，会引起轻微贫血，这几天需要加强营养，可以多吃鸡蛋、牛奶、鲜鱼等富含蛋白的食物。希望可以帮到你。

热心网友时间：7小时前

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西、咖啡、茶、芒果。

热心网友时间：7小时前

只要不吃辛辣，冰糕，就没事

热心网友时间：7小时前

切记不能吃凉的
吃热的