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晚上上班打瞌睡怎么办

发布网友 发布时间:2024-12-01 15:29

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热心网友 时间:2024-12-04 21:25

晚上上班打瞌睡,对正常的一个人应该是晚上睡觉,白天正常的工作、学习。有些人要上夜班,出现晚上上班打瞌睡,办法如下:
第一、可以在晚上上班之前进行睡觉,就是补觉,充分的补觉,一般如果是上夜班8个小时,可能补觉4-8个小时都可以,补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。
第二、可以给兴奋的食物,喝咖啡、奶茶以及可乐等等,可以促进大脑的兴奋性,从而改善上班打瞌睡的现象。
第三、可以用清凉油提神,或者用泰国的青草膏进行提神,就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。
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