男性更年期有哪些前兆?
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发布时间：20小时前
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时间：18小时前
1、男性更年期的前兆
1.泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。
2.植物神经功能紊乱
主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;
胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3.精神症状
更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。
美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。
4.性功能障碍
常见*减退、阳痿、早泄、*量少等。雄激素水平下降会导致*减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。
可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
5.体态变化
全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
值得注意的是，工作生活压力大、患有慢性疾病(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等)、有不良生活方式(如抽烟、酗酒等)、生活环境恶劣、缺乏锻炼以及腹部肥胖这六类人是男性更年期的高发人群，应注重改善自身的生活，远离男性更年期。
上述小编给大家介绍了关于男性更年期的一些预兆，男人们不要小视更年期带来的烦恼。那么男性更年期应该注意什么呢?
2、男性更年期要注意
保健一：【注意饮食】
调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强*。
保健二：【适当药疗】
使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高*。
但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。
保健三：【健康的心理】
首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。
保健四：【生活规律】
早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
保健五：【锻炼身体】
经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。
总结：上文小编给大家介绍了关于男性更年期的一些预兆以及注意事项，一定要注意锻炼、合理饮食、生活规律等，远离更年期烦恼!
3、更年期有哪些症状
1、体力差，老失眠：随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
2、脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降：雄激素水平的下降，导致出现*减退、性活动减少、*勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、*萎缩等情况。
5、消化不良，多腹胀：男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。
