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我今年二十岁 但是体质瘦弱 178大概才53公斤的样子 我想健身 练练肌肉...

发布网友 发布时间:2024-11-08 03:02

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-11-08 03:08

跑跑步,打打球.再做些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起,只要坚持就可以.平时吃不要挑食就可以

热心网友 时间:2024-11-08 03:06

建议你先到医院检查一下身体,看看是否有器官受损或病变,如果一切正常,接着就可以进行增胖计划了,我希望您可以吃土豆,是的土豆含有丰富的淀粉这是你得到能量的最简单方法,也是最省钱的方法,并且可以搭配一些鸡肉与牛肉。

热心网友 时间:2024-11-08 03:04

晨练,跑步
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