我每天坚持练哑铃和俯卧撑,胸肌过多久会起来些啊?

发布网友发布时间：2024-10-24 04:25

共3个回答

热心网友时间：2024-11-09 02:53

动作要标准不要天天练（肌肉的恢复和生长需要休息）每周休息2－3天要分组做注意最后竭力做的那几下可是最能刺激肌肉的
营养也要跟上这样练下去不要去在乎肌肉什么时候长大健身不是健美我喜欢健身我会一直练到老http://hi.baidu.com/clb168

热心网友时间：2024-11-09 02:45

3个月打底

热心网友时间：2024-11-09 02:52

吃比锻炼来的重要哇不要一味的锻炼特别天天锻炼一快肌肉
卧推是比较迅速的增大胸肌的一种锻炼方式
很遗憾俯卧撑效果不是很明显

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