怎样提高骨密度

发布网友发布时间：2024-10-24 11:16

共1个回答

热心网友时间：2024-11-21 15:46

可以借助以下几种方法来提高骨密度：
1、要保证充足的营养，也就是要进行食补。患者平时可以多吃鱼肉、蛋类、豆制品，以及动物肝脏等富含高蛋白、钙类的食物，并尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，进而补充身体所需要的营养物质提高骨密度。
2、患者要对骨进行适当的刺激，也就是在外力作用下刺激骨头。此时需要患者多做功能性锻炼，比如平时可以多游泳、多打篮球或者羽毛球等，对全身上下的骨头进行活动，可以有效增加骨密度。
3、患者最好到当地医院进行检查，然后口服增加骨密度的药物，比如仙灵骨葆胶囊，或者壮骨片等，切记要在医生指导下服用，不要过度服用，否则会对身体造成更严重的伤害。