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发布时间：2024-10-24 03:10
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热心网友
时间：2024-10-26 13:37
要长高就应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发...
我17岁了 身高163CM不到 如何能长高些呢 ?白话一点，你长高的时间不多拉，也就一年，不超过两年的时间。注意以下几点：1，营养。（早餐7。30~8。30：相当于两个鸡蛋，一杯牛奶的营养，吃什么自己看着办。）（中餐11。30~12。30：相当于两碗米饭，一斤蔬菜，3~4两猪肉的营养，吃什么自己想。）（晚餐6。30~7。30：相当于一碗米饭，一杯牛...
...我想长高一点,比如食物上我应该吃些什么,或者做什么运动,除了跑...多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物 为了促进健康成长，建议在饮食中增加全谷物和新鲜水果蔬菜的摄入。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含复杂碳水化合物和纤维，有助于提供稳定的能量，同时促进消化系统健康。新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素A和钾，这些营养素对于维持...
我今年24岁吃什么长高可以通过饮食调整，还可以长高的：1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶。2.每天吃一两个鸡蛋。3. 黑大豆，可用花生替代。4.沙丁鱼，更易消化吸收。5.菠菜，不喜欢可用青椒替代。6.橘子，利于钙吸收。7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。8，牛肉。
我现在在生长期,吃什么最能长个子要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼...
吃什么能长个子?最好把一日三餐都告诉我 拜托了晚餐依旧要吃蔬菜，还有最好吃鱼肉(鲶鱼，带鱼等都行)。晚上加餐可再喝一杯牛奶，吃点时令水果或者小饼干，糕点。总之一天之内，蔬菜，肉，主食都不可少。蔬菜，水果最好是时令的(反季节的多是大棚种植，不如天然的好)。肉和奶制品是蛋白质的主要来源，对骨骼的生长很重要，但是如果只单纯的摄入...
吃什么食物才能长高 麻烦各路高手给我介绍下早中午的身高饮食合理食物 该吃什么好 不...教你最简单的长高方法。没效果你找我：每天睡前跳60 早上起床跳60 睡前吃一片钙片，喝一杯牛奶，然后拉腿，用力撑懒腰。。。如果你骨骺线没闭合，包你一年至少长5~10公分
我想要长高应该吃什么想要长高，首先需要确保饮食中包含充足的蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，构成各种组织器官。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆和鸡蛋等都是高蛋白食物，能够帮助身体成长。钙、磷、镁等矿物质对骨骼生长至关重要，因为它们构成了骨骼的基础架构，占骨骼矿物质的99%。牛奶和鱼类富含钙质，同时动物内脏、鱼类和坚果类...
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