冬季什么时候睡觉和什时候起床最好?请有关专家帮忙解答一下,谢谢...

发布网友发布时间：2024-11-07 14:33

共6个回答

热心网友时间：2024-11-07 14:49

正常人的睡眠时间为6-8小时，取中间数就是7小时，如果晚上11点睡觉的话，早上6点起就比较合适，偶尔的多睡一会或少睡一会都不会有什么害处，根据自己的实际情况安排。

热心网友时间：2024-11-07 14:54

是不要管它
拔掉汗毛会扩散他的肌肉组织~~~所以会变得更加的粗大
给分哟

热心网友时间：2024-11-07 14:52

根据中医的说法，冬天是收藏的季节，是一年中阳气最弱的季节，尤以冬至更甚，所以冬天应该早睡晚起，以保存体内的阳气。

热心网友时间：2024-11-07 14:49

冬季中午睡眠也很重要一定要记得不要熬夜睡7个小时左右就够了

热心网友时间：2024-11-07 14:53

我认为早睡早起比较好，晚上11点前睡觉，早上8点前起床。保障八个小时的睡眠时间！

热心网友时间：2024-11-07 14:54

理论上人最好最重要的睡眠时间为晚上11点到凌晨1点，按照这个理论晚上11点睡，第二天七点左右起床最好。当然是在工作和学习允许的情况下