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躺在床上睡不着算熬夜吗

发布网友 发布时间:2024-10-27 21:54

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热心网友 时间:2024-10-27 22:09

如果出现躺在床上睡不着,叫做入睡困难,是失眠的一种形式,跟熬夜还是不一样的。首先要找到入睡困难的原因,如果是短暂性发生的,暂时的1-2次的入睡困难,多数还是与外界环境的因素,或服用了一些特殊的食物、药物,以及当天的紧张、焦虑的情绪、环境变化等这些因素相关。祛除诱因或者进行自我调节之后,可以很快地就有好转。单独的一次有可能会引起第二天的一些不适感,比如头晕、头疼或者心慌、乏力,但经过一天规律的休息就可以得到明显的好转,跟长期的熬夜影响睡眠习惯还是有一定的区别。
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