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连续熬夜到凌晨3点,5点或者通宵1个月会怎么样?

发布网友 发布时间:1天前

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5个回答

热心网友 时间:1天前

不能经常啊熬那么晚,我15岁初三,做作业很慢,基本上每天都会做到11、12、1点多(包括双休日),除了放寒假暑假,睡眠都得不到保障。重点是,我没死。

我认为,我一直这样子,总有一天,会。。。。。。

所以,危害很大,细胞容易在深夜裂变,而最迟也应当在1点进入熟睡状态,肝需要休息了。

熬夜可吃些水果,咖啡真的不要喝。饿得话可以吃一些核桃,芝麻糊什么。

我们争取都别熬夜了!

热心网友 时间:1天前

连续一个月,非常不简单,看来你是猛男或强女,人见人怕,如果真能坚持一个月,谁也不知道能怎么样?希望不要这样,身体是自己的,要照顾好,要爱惜自己。

热心网友 时间:1天前

熬夜的人,最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神兴奋,不过,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。另外,咖啡因虽可提神,但养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量越来越多,效果却愈来愈差。必须熬夜时,多补充B族维生素,反而比较有效。

熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,否则容易引来肥胖问题。

熬夜的人多数是做文字工作或经常操作电脑的人,苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素 A及维生素 B对预防视力减弱有一定效果。维生素 A可调节视网膜感光物质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品,如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大内地猛吃。花生米、杏仁、腰果、核桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E和钙、铁等矿物质,以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。有些保健品也有一定的效果,必要时请中医辨证论治,口服一些中药也有益处!!

热心网友 时间:1天前

身体会处于亚健康状态,直接的表现就是白天没有精神,作息紊乱。

热心网友 时间:1天前

看你熬夜干什么了?也许不会死,但应该会瘦得像木乃伊,整个人都没精神吧!
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