...有时几天,久的10天。晚上睡觉肚子胀。这是怎么回事?该怎么办...

发布网友发布时间：2024-10-24 17:41

共3个回答

热心网友时间：10小时前

1.饮食上：多喝水。多吃绿色蔬菜，尤其是韭菜，芹菜，多吃水果，如香蕉。喝蜂蜜水，或者每天早起空腹喝点橄榄油。辛辣食物不要吃。

2.体育锻炼：根据自己身体情况，可选择慢跑，或者快走，散步也行。

3.坚持每天睡前按摩腹部：首先从胸口向小腹方向按摩，速度要慢点。做10-20次均可。然后将右手放在肚脐上，左手放在右手上顺时针按摩，10-20次，要慢。

4.心理上：不要担心太多，有时心理压力大也会影响排便。

5.蹲便时，也可轻柔按摩腹部，坚持一段时间后，会有改善的。

祝你早日恢复。

热心网友时间：10小时前

这个，我几天不大号，肚子就会疼，你那么长时间不去，当然不舒服了，吃些白萝卜啊，香蕉啊什么的，可以畅通肠胃一下吧，当然，这只是我感觉，还有平时多喝一些水，不管工作怎么样，身体才第一位啊，如果你觉得肠胃真的不好的话，那平时就应该多注意，生活要有规律

热心网友时间：10小时前

生活要有规律,早睡早起,早上是肠道蠕动最活跃的时间,把握好每天早上排便,使在不行就只能买些开塞露之类的药辅助排便了。