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红薯怎么吃才能治便秘 红薯好吃但不能随便吃

发布网友 发布时间:2022-05-07 15:51

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热心网友 时间:2022-06-30 14:46

红薯不宜过多实用
1.吃多或许会便秘
红薯含有一种氧化酶,在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,容易造成腹胀、打嗝、排气。每次少量进食,或可避免。如果你不小心吃多了,红薯过度进食也会引起*排气增多和胃肠负担加重,可能导致便秘的情况。尤其是胃十二指肠炎的患者最好不要进食红薯为妥。再者,红薯的糖分多,一下吃太多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,容易使腹部不适。因而中医也认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
2.生吃红薯或许会便秘
不少地方时兴生吃红薯,这很不科学。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,可能稍微吃多也容易出现便秘的情况。所以最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味呢。
吃红薯tips:
1.红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。
2.红薯含有一种氧化酶,这种酶易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,不要一次吃太多,吃多了会使人腹胀、呃逆、放屁,也可能反而加重便秘。
红薯虽好,可不能贪食哦!
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