两脚并立,两腿站直,腰往下弯,用手摸地,这是干什么的?什么运动?

发布网友发布时间：2022-05-07 15:28

共4个回答

热心网友时间：2022-06-30 12:55

这个运动可以从多方面来解释
在每一种锻炼中有不同的解释,而瑜伽中用得最多
在瑜伽里把它叫做前屈,依程度和手的位置不同,这个体式的名字也不同
如把手放到脚的两侧或者抱脚跟,叫前屈
如把手放于叫下,把双脚稍分开,就叫鸵鸟式
如用手指勾住脚趾,两脚稍分开,叫放气式

而在其他运动中也就把它当着一种拉审韧带的运动

其功效有
1 促进下肢的发育,有助增高
2 促进下肢血液循环
3 轻微按摩腹部及腹脏器官
4 有助于排除腹部的瘴气废气等
5 对脊柱有一定的好处

热心网友时间：2022-06-30 12:55

这是抚背运动。锻炼柔韧性。。压腿的一种，剧烈运动前做做好

热心网友时间：2022-06-30 12:56

锻炼腿部后侧的柔韧性。拉伸肌肉来增加腿部的弹性。就是俗说的压腿的一种。柔韧性好的人可以用头顶碰到脚尖

还有一些激烈运动前的热身也是不错的选择

热心网友时间：2022-06-30 12:56

锻炼身体的，叫前屈体线屈