跑步后为什么不能立刻坐下?

发布网友发布时间：2022-05-07 15:18

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 11:58

如果在运动后马上蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松整理的活动，如慢行，舒腿，拉伸等。

同时，跑步时人体内会产生的许多调整血液和身体的酸性物质，而在跑步结束后，这些物质并未立即停止供应，如果立刻坐下休息，就会使多余的营养物质堆积在臀部和大腿根部，容易导致身材的不美观，比如萝卜腿等。

扩展资料：

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

参考资料：人民网-坚持跑步有意想不到的好处但跑步后别做这些事

热心网友时间：2022-06-30 11:58

跑步后不能马上坐下或者停止，因为跑完步厚身体各个器官都在运动中心脏和器官正在活跃中，特别是剧烈运动更不适合坐下如果马上坐下很可能造*体休克，对人体生命造成威胁应该是跑完步后我们许愿轻柔有规律的按摩一下活动一下四肢让身体放松环缓解各个器官的压力，让紧张的结得到放松，这样第二天肌肉不会酸痛

热心网友时间：2022-06-30 11:59

刚跑完血液流动迅速，带动新陈代谢，立刻坐下会压迫血管，造成代谢物质无法排出，对人体有害。应该活动活动，等身体恢复常态。

热心网友时间：2022-06-30 11:59

人在做完剧烈运动后，心脏的血液输送量比平时有很大的提高，这时整个身体都属于运动状态，你的身体还在继续工作，要回复到没有运动的状态的最好办法就是继续慢跑或者走，待心跳慢下来再休息。

热心网友时间：2022-06-30 12:00

因为肌肉在长时间紧张的情况下，突然放松，会抽筋，建议你走走，然后在压压韧带