高尔夫铁杆怎样练
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发布时间：2022-05-07 15:25
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时间：2022-06-30 12:35
许变。整个挥杆过程中，保持规律性动作持久不将肩膀旋转到球位的后方。还能协助你在膀和*在挥杆上至顶点时，准确地做到个好的肩膀旋转动作，不仅能确保你的肩能保证适当的重心转移和正确的挥杆。一转是保证有力挥杆的关键因素。否则就不多高球手都知道，肩膀90度完全旋
不要做“假旋转”
许多业余球手都会出现“假旋转”这样的问题。这个动作从表面看上去，好像双肩都位于球的后面，但是实际上人在站立时，将重心完全侧向一边。去做旋转动作。另外一种“假旋转”现象就是左肩垂落，这样会*你最大角度的转动。
旋转肩膀的正确姿势
不要紧张，那是正确姿势的你的头部处于左腿内侧上方，动作。如果在整个过程中，样就能做出高质量的上挥杆去练习旋转左肩和右肩，这保持脊椎角度不变的情况下，动作开始，你就要想在始终盖具有活动性。然后从这个保持稳定，脊椎要直，且膝先做好准备姿势。身体下部在开始旋转肩膀时，要一部分。
水平球杆训练法
这里有一种简单且速成的方法水平球杆训练法，教你在挥杆时如何做出正确的双肩旋转姿势。在练习这个方法时，你用一支球杆放在胸前，然后拿另一支球杆放在与右脚水平的方向。当两支球杆处于同一方向时，保持这个姿势不动，仔细体会，尽可能地记住这个动作。反复练习这个动作，直到你不需这两个辅助球杆，肩膀也能旋转到正确的位置为止。
我就没有进行完全旋转，而是将左肩垂落，形成相反的支点，从而造成下挥杆的难度。你也会注意到我的头部是如何在球位的前面移动的，增加剃头球(打在球的顶部的失误球)出现的频率。在下两幅图中，我在旋转肩膀时，一直保持脊椎弯曲角度不变，且头部移动到球位的后面。
镜子训练法
再为你介绍另一种有效的训练方法——镜子训练法，帮助你了解到，自己肩膀沿轴心做出正确的旋转。站在一面全身镜前，确定好你的瞄球位置。让你的朋友垂直握住一支球杆，站在你的正后方，让他将球杆举过头顶，在你的后方形成一条目标线。这条线就代表你旋转时所参照的轴心。一旦你做好准备工作，就开始进行上挥杆，并仔细对照镜子看。如果你只能看到你朋友的左肩，那么你就是犯了“假旋转”的错误。相反，如果你旋转得很正确，你就会看到你朋友的大部分身体。不断练习，直到你能持续在上挥杆时，在镜中清晰地看到你的朋友，你就算是掌握了正确的肩膀旋转姿势，这样就可以开始用力了。
打高尔夫的几个小要诀 做出扎实的触球
挥杆：为了推进100杆的成绩，不论是开球或打球道球，你都必须藉由避免打厚、打薄、斜飞球、高射炮，来一步步地往果岭前进。这听起来简单，但假使你是初学者，你或许知道这有多难。以下是个有用的小要诀。
改变你的挥杆型式
为方正地击球，杆头在触球时必须稍为往下打。一个过为陡峭的下挥角度将难以扎实触球。挥杆的型式并非往上、往下，那只会导致的不正确动作。它应是更绕着身体，这将可扁平化你的挥杆。
达成正确的重心转移
以一个重心逆转动作看，重心在上杆时仍留在右半身。从这个动作，扎实触球是难如登天。良好的身体转动是以球为中心做为开始，先*下半动作再将上半身转离球。在你做对比重心转移时，应在右大腿内侧感觉到紧绷。那么你又如何知道自己是否做对呢？在上杆顶点，你应感觉好似自己无法停留在此动作达几秒钟。
梯别插太高
冲天炮开球发生于你以杆面顶部击球。为减少这种机率：请确认在瞄球时，只有半颗球高于杆头顶部。
规则允许你带14支球杆
在这些球杆中，应有四至五支的球道木杆。它们更易于打起，因为它们的底面设计是以失击容忍为诉求，可助你将球打飞起来。
飞球科技
杆面角度与球后旋率是使球飞高的原因。杆面角愈大，球就飞得愈高；挥得更快也会使球飞更高。那是因为它们都会加诸更多的后旋于球上。
长草区打球技巧
如果你不小心把球打入了长草区，又高又密的草丛一定会让你觉得很棘手，看看下面的方法，也许会对你会有所帮助：
1.选用一个杆面倾角较大的木杆或铁杆正确的选杆是首要问题。长铁杆是最不适宜在长草区里击球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建议你就选用一支木杆。一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时遇到的障碍要小一些,打球也更容易些。如果球完全被草淹没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中传送回到果岭上。
2.击球时要尽可能少地削起草皮无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，而不要试图通过挥杆去'挖'球。长草区击球成功的关键是在杆面和球之间要尽可能少的带起草皮。递减的挥杆速度就能保证杆面尽可能的干净。你要做的是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形创造出的倒旋把球击入空中。
3.不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就会飞得越直。从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍，这些阻碍会抵消旋转，这也就意味着球会飞得比平时低且直。如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就容易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面保持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。
4.球的位置至关重要这是指球相对你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方，如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。如果你挥杆的方法不是非常正规，那你就需要反复实验来找出适合你击球的那一点，注意不要让球杆经过太多的草丛。
果岭的推杆技巧：不要瞄准球洞的中心，要观察草纹，然后让球“停”在球洞边缘的较高处。
如何打出59杆？答案就是多打些小鸟球。我的做法，就是让球停在球洞周围。
既不采用冒险进攻的击球，也不侥幸向洞边推杆，或者推一个距离较远的球，再拐回来掉进洞里。在3月份的“标准注册Ping(Standard Register Ping)巡回赛”中，我打出了意义重大的59杆，在球洞区我11次一杆推球进洞，打出小鸟球；即使我没推进洞，我也能将球推到洞边，保住标准杆。
以下一些方法，帮你怎么推杆、停球，从而打出更多的小鸟球来。
无论球距洞是3英尺或30英尺，与我同组配对打球的业余球手老是问我该瞄准哪儿。问题在于，他们都太注重球路而忽略了推杆中最重要的因素--速度。假如你的速度到位的话，就不大可能三推才进洞。
为你所有的推杆确定一个速度。我所用的力度，尽可能地将球恰好推到球洞，停在离球洞不过18英寸的地方。推杆保持同样的速度，能使你把球洞区观察得更好。若你要打那种会拐弯的球，又用力过度，再观察球路时，就会比较麻烦了。
站在洞和球的中间位置，从较低的位置观察每次推击的路线。这样，你能将球洞区整个斜坡和推击距离的全景都看得更清楚。你在球与洞之间观察时，在同一点上多做几个推杆练习，找找击球的距离感和速度感。
利用上杆的长度决定推击的距离，然后杆头加速，击球。这个方法适用于所有的推击，包括推下坡球。业余球手打下坡球时，往往要练习好几次，因为他们害怕球会滚过洞10英尺。杆头对着目标方向加速击球，并不是控制好推击球路的唯一方法，调整上杆长度也同样有效。
同时，要从球的后面观察整条推杆球路。看着这条线，瞄准此线的最高点，将球打到这个最高点处拐弯进洞。
要从高点向球洞拐弯--这点十分重要。许多球手就简单地瞄准洞，接着很惊讶地发现他们的球滚到洞的下方去了。若是拐弯的点是在球路的低点的话，球难以进洞。
寻找高点，轻松推杆。大部分业余球手在观察不足的情况下，就打那种会拐弯进洞的球。要找出球路的最高点，即球从该点下行，转而进洞的点。很简单，从该点就能拐弯进洞。
救命丹挖起杆Wedge的使用
挖起杆是您球袋中不可缺少的球杆，它的功能就像救命丹，可以帮您完成许多〝不可能的任务〞不论是小白球陷入果岭边的沙坑或是卡在深厚的草区中，挖起杆必定是您的最佳选择。此外当球处于果岭边缘时，挖起杆也可以发挥起扑及拉高的作用将球轻稳地落在果岭上。
名称 杆面角度 用途 说明
PW 48 120-100码左右之距离
AW 52 100-90码左右之距离 依厂牌不同也常被称为FW,GW, #11铁
SW 56 90-70码左右之距离 大多用于沙坑
LW 60 70-60码以内之距离或将球刻意拉高
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时间：2022-06-30 12:36
握杆方法
�8�4 重迭握杆：击球方向性及距离适中，适合男子及业余者。
�8�4 交叉握杆：击球方向性佳，球距较近，适合手指短小及力弱者。
�8�4 自由(棒球)握杆：球距最远，方向性较差，适合力壮及右手出力者。
站 姿
�8�4 直角(方正)站姿：中铁杆，中距离，两脚中线与肩同宽，易击出直线球。
�8�4 右奔(开启)站姿：短铁杆，短距离，两脚外缘与肩同宽，易击出右曲球。
�8�4 左奔(闭锁)站姿：长杆，长距离，两脚内缘与肩同宽，易击出左钩球。
握把位置
�8�4 短杆：在左大腿前约10公分 ※长杆：在肚脐前约20公分。
球置放位置
【短杆】：在身体*【中杆】：在身体*略偏左【长杆】：在左脚跟延线。
高飞球：在左脚跟延线 平飞球：在身体* 滚地球：在身体*略偏右。
曲腕位置
�8�4 短杆：在腰部 ※中杆：在肩部 ※长杆：在头部
上杆顶点杆倾斜度
�8�4 短杆：90-120度 ※中杆：120-150度 ※长杆：150-180度
果岭攻洞击球方式
�8�4 U型：适用高障碍物超越时，捞起式打法；球：置于左脚跟延线。
�8�4 C型：适用一般最适宜打法，钟摆式打法；球：置于身体*略偏左。
�8�4 V型：适用杂草区，泥泞区，锐角式打法；球：置于身体*略偏右。
�8�4 L型：适用平坦地，采推杆延长方式击球；球：置于右脚跟延线。
劈起杆近距离击球
�8�4 10-20码：只用手腕；挥杆弧度1/4-1/2。
�8�4 20-50码：用手腕＋手臂挥；挥杆弧度1/2-3/4。
�8�4 50-80码：用手腕＋手臂＋腰；挥杆弧度3/4-4/4。
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时间：2022-06-30 12:36
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时间：2022-06-30 12:37
