经常运动,关节处酸痛怎么回事呢?

发布网友发布时间：2022-05-07 15:25

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热心网友时间：2022-06-30 12:35

运动关节酸痛有可能是局部受损而引起的疼痛。这种情况一定要多注意休息，也可以使用一些外用的药物进行治疗，在治疗的同时一定要注意保暖，不要受凉，不要剧烈的活动，首先可以每天晚上局部上一下热敷，这样可以促进血液的循环，也能缓解疼痛的症状，或者是轻轻的做下按摩，平时不要去阴冷潮湿的地方，也要注意饮食的摄入，多吃一些比较有营养的食物。正确习惯可助你远离关节疼痛

　　许多人在上了年纪后会出现关节疼痛或是关节炎等问题，并且认为这是衰老带来的必然结果，没有办法避免。不过这种观念不一定是正确的，疼痛只是我们的身体发出信号的一种方式。

　　我们总是可以通过吃药来缓解疼痛，但对于每个人来说最重要的还是要懂得识别引起疼痛的根源，并针对这个根源采取正确的方式治疗。

　　以下将介绍一些可以预防疼痛出现的简单方法。

　　首先我们应该审视自己的运动方式、受过的损伤、睡的床铺和你工作时的状态。你可以通过记日记的方式来追踪疼痛的出现时间，从中可能会发现发生关节疼痛的周期和规律。

　　如果你有一些长期疼痛的症状，可以考虑一些使用磁体来治疗的正规疗法。虽然磁疗的功效存在一些争论，但不管是否因为安慰剂效应，确实有研究发现磁疗具有一定的镇痛效果，这项研究指出将磁性物质包裹在膝盖骨上可以减轻关节肿胀并缓解关节处的炎症。

　　另外缺水也是导致关节疼痛的一个潜在原因，补充水分能起到一定的缓解作用。

　　像是错误姿势、疲劳、睡姿不良等问题也可能影响我们的关节，在闲暇的时候正确伸展肢体可以帮助你预防关节痛的出现。

　　对于女性来说高跟鞋以及不合脚的鞋子经常会影响人体的中轴线稳定，对一些关节产生过大的压力。你可以选择一些带有衬垫或者凝胶的鞋子来帮助缓冲震动，并且将你的关节更好的固定来避免关节不规律的滚动。

2运动关节痛怎么办

　　退行性骨性关节炎：多出现在负重关节如膝、髋等;关节痛与活动有关，在休息后疼痛就缓解;在关节静止久后再活动，局部出现短暂的僵硬感，持续时间不超过30分钟，活动后消失;病情严重者即使在休息时都会关节痛和活动受限或关节肿胀。

　　应对和调理：在日常生活中，需要温热，多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步、爬山等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖，适当参加体育活动，如游泳、散步、打太极拳等。早期可根据骨科医师的建议选用温阳祛寒、温经通络类膏药。

　　骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。化脓性关节炎往往由细菌侵入关节腔引起，多见于少年儿童，常发生于髋关节，主要症状为局部红、肿、痛、热和功能障碍，以及高热等全身中毒症状。

　　运动关节酸痛是怎么回事?看完上面的介绍之后你应该有所了解了吧。对于这种疾病大家一定要及时发现及时治疗时间拖得越久越不利于病情的康复，另外大家在运动的时候一定要做一些热身活动，防止出现肌肉拉伤韧带损伤等情况。

热心网友时间：2022-06-30 12:35

运动过后就关节疼，可能为以下原因：

一、由于运动量过大，致使人体的关节软骨和软骨下骨造成了过量的冲击，使局部血液循环受到*，而产生反应性疼痛。

二、由于运动强度过大，致使关节周围的韧带、肌腱，遭受过度牵拉，产生充血、水肿或无菌性炎症，也会导致关节疼痛。

三、大量的运动，容易造成局部代谢产物出现过度堆积，比如乳酸或肌酸堆积，容易对局部神经造成刺激，而产生疼痛。

只要患者不是剧烈过度运动，并没有造成对关节实质性的损害，通常在合理的休息后，可使疼痛逐渐缓解、消失。

热心网友时间：2022-06-30 12:36

风湿性关节炎：肩、肘、膝踝等是最容易受累关节，是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征。
2、膝关节骨性关节炎：这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。治疗根据关节蜕变情况选择是否行关节置换的治疗，目前膝关节骨性关节炎的关节置换治疗是国际上较成熟的治疗方式。
3、膝关节韧带损伤：膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到*。

热心网友时间：2022-06-30 12:37

腿脚运动损伤的原因，大多是因为运动量过大，或是平时运动不当导致的，例如某个运动时，某个动作不小心，可能韧带上承受的力，一下超过了它的极限，韧带就会被扯破，甚至完全被扯断。肌肉、肌腱、骨骼的损伤，道理也是一样。运动损伤大多都发生在专业运动员和活泼好动的年轻人。
韧带扯破怎么办？
我之前也是有过运动损伤，吃是便是健力多氨糖软骨素钙片，毕竟中医常说伤筋动骨一百天，为了不影响工作，只能在营养上多多补充。

热心网友时间：2022-06-30 12:37

在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。除边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可有滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加胫骨踝凹陷及衬垫股骨内外踝的作用，以增加关节的稳定性和缓冲震荡的作用。病因多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内转，内侧半月板在股骨踝与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位。可发生在半月板的前角、后角、中不或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。症状多数有明显外伤史。急性期膝盖愈明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分人有“交锁”现象，或在膝关节屈伸时有弹响。短跑，尤其是跨栏半月板损伤较为严重，你年纪不大，骨骼还在发育，剧烈和超量运动都会对你的膝盖造成伤害，要多加注意运动要适量，注意准备活动、热身和柔韧，早做预防。